Vệ sinh da mặt sạch sẽ, dưỡng ẩm, đắp mặt nạ…là những công đoạn chăm sóc da cơ bản mà hầu như chị em nào cũng đang áp dụng, để sở hữu một làn da mịn màng. Thế nhưng, biết được những công dụng tuyệt vời của vitamin E dưới đây, chắc hẳn bạn sẽ không khỏi bất ngờ.
Vitamin E vẫn được biết tới với nhiều công dụng như dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, mụn nhọt…Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách thì nó sẽ gây phản tác dụng. Dưới đây là những lưu ý dành cho bạn, khi sử dụng vitamin ENen lựa chọn vitamin E tự nhiên
Để vitamin E phát huy hết tác dụng đối với làn da, bạn nên lựa chọn vitamin E được chiết xuất từ tự nhiên. Vitamin E tự nhiên có công dụng tuyệt vời đối với làn da như ngăn ngừa và hạn chế quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả gấp 2 -3 lần so với vitamin dạng tổng hợp. Đặc biệt, vitamin E dạng này có thể hạn chế khả năng gây dị ứng, kích ứng.
Không thoa vitamin E lên da nhờnVitamin E chủ yếu được chiết xuất từ dầu của các loại hạt, chính vì vậy nó có tác dụng cung cấp dầu, bổ sung độ ẩm cho da. Trong khi đó, da nhờn là loại da thường xuyên tiết bã nhờn, nếu chúng ta tiếp tục thoa vitamin E lên da nhờn, có khả năng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn nhọt, viêm nang lông.
Nếu có thể, bạn chỉ nên sử dụng vitamin E 2 lần mỗi tháng đối với tình trạng da nhờn.Chỉ nên bổ sung tối đa 15mg vitamin E mỗi ngàyUống vitamin E mỗi ngày là cách để có một làn da mịn màng, trắng sáng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng viên uống này mà chỉ nên bổ sung tối đa 15mg mỗi ngày, để không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nếu uống vitamin E quá thường xuyên, bạn sẽ gặp phải những dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi, suy nhược….những triệu chứng này sẽ biến mất, nếu như bạn ngừng sử dụng viên uống vitamin E.Theo các bác sĩ, bạn chỉ nên uống vitamin E liên tục từ 3-4 tuần, sau đó dừng lai 1 vài tuần, sau đó mới tiếp tục uống lại.
Đắp mặt nạ vitamin E vào ban đêmĐắp mặt nạ vitamin E vào ban đêm sẽ phát huy tác dụng tốt nhất, giúp da không bị bắt nắng cũng như phải tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm. Hơn nữa, vitamin E sẽ mất đi tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, do tác động oxy của khí quyển.
Độ tuổi thích hợp để uống vitamin E là từ 20 tuổiBạn nên bổ sung vitamin E khi từ 20 tuổi, đừng đợi khi da bắt đầu xuống cấp nghiêm trọng mới uống thì có lẽ đã quá muộn. Uống vitamin E sớm là cách giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế quá trình lão hóa cũng như tất cả dấu hiệu của thời gian và tuổi tác.
Bạn nên uống vitamin E sau bữa ăn Bạn nên bổ sung vitamin E sau bữa ăn khoảng 30 phút, để có thể hấp thụ tối đa dưỡng chất do vitamin E đã hòa tan vào dịch lỏng của thức ăn.Việc bổ sung vitamin E cần đúng theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng quá mức. Bên cạnh đó, bạn cần chú trọng bổ sung vitamin E qua thực phẩm hàng ngày, có nguồn gốc từ thiên nhiên như giá đỗ, lạc vừng, tương, mầm lúa mạch, dầu ô liu, hoa quả…
