Khi biết tin mình mang thai, nhiều phụ nữ luôn quan tâm mình nên ăn gì và không nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho con. Tuy nhiên, nhiều món ăn không nên ăn mà nhiều chị em không biết. Bài viết này sẽ giúp chị em biết được phụ nữ có thai không nên ăn gì.
Contents
Phụ nữ có thai không nên ăn những món này
Các món gỏi
Nhiều chị em khi chưa mang bầu đặc biệt thích ăn các món gỏi như: gỏi tôm, gỏi cá hay những món ăn tươi sống như shushi, sashimi… Tuy nhiên sau khi mang bầu đành phải ngậm ngùi rời xa các món ăn ưa thích của mình.
Nguyên nhân cho việc này không phải là vì các món gỏi không tốt cho sức khỏe bà mẹ mang bầu và thai nhi mà là bởi các món gỏi có nguy cơ mang mầm bệnh, các loại vi khuẩn có thể gây hại cho mẹ cũng như sự phát triển của bé. Chính bởi vậy để hạn chế rủi ro có thể xảy ra thì phụ nữ có thai không nên ăn đồ tươi sống.
Cá biển
Cá biển rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại chứa lượng thủy ngân khá lớn. Đây là lý do mà các bà mẹ không nên ăn loại cá này vì có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của thai nhi. Để bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai mẹ có thể thay thế cá biển bằng các loại cá đồng hay cá nước ngọt vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe.
Trái cây chưa được làm sạch, gọt vỏ
Bất kể loại trái cây nào trước khi ăn đều cần được rửa sạch và gọt vỏ. Đối với mẹ bầu thì nguyên tắc này càng phải tuân thủ một cách khắt khe hơ. Bởi rất nhiều các loại vi khuẩn và ký sinh trùng được chứng minh là “trú ngụ” trong vỏ hoa quả có thể gây hại hay ngộ độc cho sự phát triển của thai nhi.
Trứng sống/ trứng trần
Trứng sống hay trứng trần đều là món ăn quen thuộc và ưa thích của nhiều chị em. Đặc biệt là khi cơ thể mệt mỏi, trứng sống/trứng trần là món ăn giúp cơ thể nạp năng lượng nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, nếu chị em nào vẫn giữ thói quen này khi mang thai thì thật nguy hiểm.
Phụ nữ có thai không nên ăn trứng sống bởi trong trứng sống có thể chứa tới 20.000 vi khuẩn salmonella. Đây là vi khuẩn không hoàn toàn có lợi cho sự phát triển của trẻ trong thai kỳ.
Đồ uống có chứa chất kích thích
Đồ uống có chứa chất kích thích được sếp vào bảng đồ uống mà phụ nữ mang thai không nên dùng. Tất cả mọi rượu, bia hay chất kích thích khác mà phụ nữ sử dụng trong 3 tháng đầu của thai kỳ đềo có thể dẫn tới tình trạng sinh non, sảy thai hay trẻ sinh ra mắc nhiều hội chứng rất nguy hiểm.
Thịt nguội, thịt hun khói
Các loại thịt nguội, thịt hun khói hay đồ đông lạnh nói chung cũng là những thực phẩm mà phụ nữ mang thai không nên ăn.. Trong các loại thịt nguội, thịt đông lạnh chứa hàm lượng chất bảo quản khá lớn. Trong khi đó, vi khuẩn listeria lại sinh sôi và phát triển trong nhiệt độ lạnh. Chính bởi vậy mà mẹ bầu nên hạn chế các loại thức ăn này hoặc có thể chế biến trước khi sử dụng.
Trên đây là các loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai không nên ăn. Chị em hãy tự biết cách bảo vệ sức khỏe của bản thân và con bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học nhé!
