Lão hóa da luôn là kẻ thù số 1 của phụ nữ và một trong những nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa sớm chính là do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt. Vậy nên cần biết những thực phẩm nào cần tránh và hạn chế để giữ cho làn da luôn được khỏe đẹp.
Thực phẩm gây lão hóa da là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa da, hãy cùng điểm qua những thực phẩm nên tránh và những thực phẩm cần bổ sung ngay dưới đây nhé.
Contents
Thực phẩm gây lão hóa da cần loại bỏ ngay lập tức
Thực phẩm chế biến sẵn
Đây không chỉ là thực phẩm gây lão hóa da mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu ăn thường xuyên, dẫn đến các tình trạng như béo phì, ung thư…Nó còn sản sinh thêm các gốc tự do gây phá hủy các tế bào trên da dãn đến da bị lão hóa sớm nếu không được ngăn chặn kịp thời.
Đường
Với sự kết hợp đường trong máu với các protein khiến cho làn da bị mỏng manh, thiếu đàn hồi và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như vết nhăn, chảy xệ…Ngoài ra đường còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như béo phì, đau đầu, mệt mỏi…Bên cạnh đường các loại chất tạo ngọt nhân tạo cũng rất dễ dàng gây nên các vấn đề như trên.
Vậy nên hãy hạn chế và chỉ bổ sung một lượng vừa đủ cần thiết cho cơ thể để vừa đảm bảo sức khỏe và đẹp da nhé.
Muối
Thêm một thực phẩm gây lão hóa da mà chúng ta vẫn hàng ngày sử dụng, là gia vị cần thiết thế nhưng nếu quá lượng cho phép sẽ dẫn đến các tình trạng không tốt cho cơ thể như gây hiện tượng giữ nước, gây ra bệnh thận, huyết áp cao, khiến cho xương trở nên chậm chạp. Đặc biệt đối với làn da có thể gây mụn, viêm và các vấn đề về lão hóa da sớm.
Đồ uống có cồn
Đồ có cồn như rượu bia làm khử nước trong cơ thể, làm cơ thể bị mất nước, da bị khô không mịn màng, dẫn đến hình thành và xuất hiện các vết nhăn. Bên cạnh đó quá trình chuyển hóa rượu cũng làm cho gan giải phóng nhiều gốc tự do dẫn đến tình trạng oxy hóa làm cho da bị lão hóa và mất độ đàn hồi.
Cafe là thực phẩm gây lão hóa da
Cafe là thức uống yêu thích của nhiều người giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo và thư giãn hơn. Thế nhưng nếu thường xuyên uống sẽ không tốt cho sức khỏe và đặc biệt là da mặt. Một trong những thành phần chính của cafe chính là caffein. Thành phần làm cho cơ thể phải đi tiểu nhiều lần, gây mất nước làm cho da bị khô lại, dẫn đến hiện tượng xuất hiện vết chân chim và các vết nhăn.
Gợi ý các thực phẩm nên bổ sung để chống lão hóa
Các loại cá
Không phải là thực phẩm gây lão hóa da, ngược lại còn rất tốt cho cơ thể và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa rất hiệu quả. Nên thường xuyên bổ sung cá hồi, cá thu…bởi chứa nhiều vitamin E cực tốt cho việc ngăn chặn vết nhăn hình thành.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều vitamin E và axit béo omega3 các thành phần này giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm vết nhăn và giúp da được căng bóng nhẹ nhà
Các thực phẩm chứa vitamin C
các thực phẩm chứa nhiều vitamin C có nhiều ở rau củ quả như cà chua, chanh, dâu tây…Các quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt giúp da ngăn ngừa lão hóa cực tốt, da được trắng trẻo, căng bóng…
như vậy hi vọng rằng với các thông tin về các thực phẩm gây lão hóa ở trên sẽ giúp chị em biết cách né tránh và bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và đơn giản.
Chúc các bạn thành công!
